一个不吃晚饭可以瘦吗？
载绮琴_8kXt 2014-11-07 04:30
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你好，体重是可以减轻的，重点是科学饮食： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。建议可以 运动减肥 ，每周坚持运动串豆愚5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑卫破、健身操、 跳绳药用 、快走、瑜珈。一个月能减个10斤
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健康指导：减肥不建议吃 减肥药 ，减肥药多有副作用，而且容易反弹。减肥同样不建议节食，节食对身体伤害大，一样易反弹。减肥最好是清淡饮食，三餐搭配要合理，粗细结合，不可节食，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。
你好 减肥 不但要控制饮食还要运动才能瘦下来早上可以吃饱点中午吃到8分饱就可以了晚上吃不点但不能不 吃饭 因为刚生完孩子身体还没完全恢复建议不要瘦得太快了