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缺什么,什么高了都是可以通过饮食来调节的,只要平时注意点可以控制的
多吃鸡蛋、红枣、花生、动物肝脏、菠菜、西红柿、胡萝卜、黑米、海带、牛肉这都是补铁的,补钙的可以少吃点
缺钙、铁
有
你好,如果你有缺铁的情况,那是可以考虑多吃铁含量丰富的食物的,像动物血,肝脏类食物,还有就是木耳,红枣等等都含有不少铁的
缺什么,什么高了都是可以通过饮食来调节的,只要平时注意点可以控制的
多吃鸡蛋、红枣、花生、动物肝脏、菠菜、西红柿、胡萝卜、黑米、海带、牛肉这都是补铁的,补钙的可以少吃点
缺钙、铁
有
你好,如果你有缺铁的情况,那是可以考虑多吃铁含量丰富的食物的,像动物血,肝脏类食物,还有就是木耳,红枣等等都含有不少铁的