平常多吃一些有减压作用的食品：香蕉，包菜，土豆，虾，巧克力，火腿

鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。