指导意见：你好，哺乳期需要增加营养来保证乳汁的分泌。建议多喝点汤类的饮食，比如母鸡汤、鱼头汤、猪蹄黄豆汤之类的，喝汤吃肉。不要喝汤上面的油。多喝点水、牛奶，水果蔬菜也要多吃点，补充维生素和纤维素防止便秘。祝您健康。