饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。产后要注意保暖，加强饮食，注意休息，不能盆浴，一个月内禁止同房。建议一个月后复查B超查看子宫的恢复情况。

你好！ 坐月子 期间不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合。可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少 便秘 。休息要与婴儿同步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既可得到充分的休息，又可保证足够 乳汁 。尽量安排家人分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。

你好，做 月子 的时候休息不好很容易导致以后腰酸背痛，抵抗力低下的，而且 月子病 是很难根治的

可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或 果汁 ，以促进乳汁的分泌。素食的 产妇 在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、 豆腐 类。