更年期综合征的阶段吃什么好？

  我的妈妈这个阶段总是特别的爱唠叨，情绪很容易激动，妈妈说她已经绝经了，所以皮肤都没以前好了，医生说这个阶段可以平常饮食安排好可以缓解症状。
拓跋绍辉_b2eq    2014-03-23 08:38    

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你好， 更年期 时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制坊饥做品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和 维生殊蔑素D ，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但瓦患应在医生的指导和严密监控下使用。

黄尔风_pNFQ   2014-03-23 08:44
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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

熊寄蕾_40IR    2014-03-23 09:02

你好，更年期综合征患者应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如 杂粮 、糙米及 豆类 食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利

有洛灵_dzwO    2014-03-23 08:44

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程

丰凝然_y6i5    2014-03-23 08:39

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