一般买的时候包装上都有介绍的啊，我用的贝贝熊的后面就有。 1.将暖贴的外包装袋撕开取出内袋，不要揉搓，将有胶膜一面的保护衬纸剥离下来，贴在需要取暖或热敷部位的内衣外层，用手铺平轻轻按几下即可。 2.使用完后，从衣服上撕下即可。可做为普通垃圾处理，不会破坏自然环境。但是我一般都是放到花盆里做养花肥料。... 下面是一些注意事项，这个比较重要，要看下的啊！ 1.不要在使用于电热毯等取暖器具的同时使用暖贴。睡觉时不要贴身使用暖贴。 2.避免长时间使用于身体同一位置，随时注意观察皮肤状况，防止局部温度过高。 3.糖尿病和血液循环障碍者、皮肤热敏感度低者，请在使用时格外小心。因为上述人群的神经末梢感觉迟钝，不适合用暖贴取暖。 4.小孩、高龄者、不能自理者应在特别看护下使用。 5.本产品仅能用于外用，使用时不要撕开内袋，以防内袋发热材料泄漏，避免内袋中物资入眼或口中。若不慎接触到眼睛要立即用清水冲洗并就医。误食后要立即催吐并就医。 虽然暖宝宝没有什么害处，可是该注意的地方也一定要注意的。希望我的回答对朋友有一些帮助。