你需要有兵查人帮忙照顾家务，不然的话，对身体恢复和哺乳不利。 如果母乳不足，注意营养，需要加大进餐量。 注意良好睡眠，白天也要补补觉才行。 每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝。 书上说每个女人都是一个奶牛。 关键看你是不是想喂母乳了。 注意一下几点： 1.尽早让宝宝吮吸乳头，可以促进乳常逝汁分泌 2.涨奶的时候，宝宝如果吸吮力不够，就用吸奶器奶吸出来，打通乳腺 3.保持心情愉快 4.保证足够的睡眠 5.在建立母乳喂养之前，尽量不要给宝宝喂奶粉，更不要用奶瓶喂。有挤出来的母乳就用勺子喂母乳，没有母乳的时候就用勺子喂葡萄糖水。过早喂奶瓶会让宝宝产生乳头错觉，过早添加奶粉，会引起过敏，宝宝长湿疹就是过敏引起的。 6.保证足够的营养，多喝汤水（炖猪蹄为佳）。肉、鱼、豆浆，牛奶，水果，蔬菜都是下奶的好东西，需要比平时进餐量大热量才够。 7.要对母乳有足够的信心，家人质疑母的质量数量的时候要顶的住 8.多让宝宝吸，吸的频，比吸的久还能促进乳汁分泌 9.正确的母乳姿势，放松的姿势和心态，会有利于喷乳反应，提高宝宝吃母乳的效率祸絮菜 10.尽量让宝宝把所有的吮吸动作都用在你的乳头上