关于减肥的一些节食和运动的问题

  我现在的体重180多，年龄26岁，挺着大肚腩，明明是男人却好像有女人的胸脯。。好无语 曾经的治疗情况和效果： 试过减肥的方法，就是每天晚上吃一个苹果，平时吃饭吃一小碗，有跑步打球之类，但是那样下来半个多月，依然重了8斤，平时没吃零食之类的，现在的生活习惯是每天早上9点多起来后吃两面包喝一杯酸奶，午饭吃饱，晚饭一般都是在9-11点的时间段吃，一般都吃饱，半夜临睡前喝点水，这就是平时的生活习惯
释春蕾_pHaS    2014-05-27 10:02    

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挑选低GL的水果如苹果、草莓、 奇异果 、葡萄柚、梨子等拿来充饥都很不错但记得抗挎祸1餐不可以超过1个拳头大小如果超过就必须分成3餐来富减食用因为如抹荒果短时间内吃大量的水果胰岛素同样也会升高喔

歧莉莉_wVMX   2014-05-27 10:20
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