这需要分清你是真寒假热还是真热假寒或者先分清虚实，你既有虚的症状又有湿热的症状，需要参合你的脉象来辩证的。你可以先吃点看看，如果不行，就可以到医院找医生详细看一下。

根据你的情况了积极预防更年期附近阴虚内热的情况导致不适的可能，所以建议积极加强营养较好，注意少食生冷刺激性食物，考虑禁止辛辣即可，考虑配合六味地黄等改善不适，同时预防胃肠道不适的可能较好的

你好，综合你情况，应该属于湿热，而不是寒湿，因为寒湿会腹泻，胃胀，等等，而不会出现便秘或者咽部疼痛的情况。建议你平时宜清淡饮食，不宜吃油腻和辛辣的食物，也不要喝酒，或者你用中药调治下，但是我感觉参苓白术散不适合你，应为参苓白术散是治疗脾虚湿盛所导致的腹泻的方剂。