婴儿出生后，新妈妈随着母体乳汁的排出，会丢失大量的钙质，一般产后即可食用含钙多食物来补充。如鱼、虾皮、海带、紫菜等均含有丰富的钙质；豆浆、豆粉、豆腐、等豆制品也是上好的补钙食品；紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多；每天喝两杯牛奶也可满足够一日之需，这些食物都极易被人体吸收。 产后一定要注意多休息，...多晒太阳可提高钙质的吸收率。