你好！很高兴为你解答。这需要平时养成早睡早起的好习惯的，注意下适当的在睡前帮孩子泡泡脚，讲个故事相毯放松一下，纪吉调一下 小夜灯 ，这样的话孩子有睡眠的氛围的，也易斯柴糟放松入睡的。