你好朋友，这个一般恢复起来是个慢性的过程，因为这个部位受力比较重注意平时卧床休息抬高患肢，避免久站，避免劳累，活血化瘀消炎止痛，经常地红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看，疼痛用芬必得即可缓解