只要适合自己就好

叶酸一般的药店都有卖的，

叶酸是人体必需的一种B族维生素。缺乏叶酸易导致巨幼红细胞贫血，妇女怀孕早期增补叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生危险。专门为孕妇设计的斯利安叶酸片，对预防出生缺陷的发生有显著作用。