哺乳前湿热敷3-5分钟，并按摩、拍打抖动乳房，频繁哺乳、排空乳房。可口服散结通乳中药，常用的方剂为：柴胡、当归、王不留行、木通、漏芦各15克，水煎服。

让宝宝吃啊，还有用热帕子敷一下

按摩然后挤出来

淘宝上买，我买了一个手动的，很便宜

自己挤出来，用热毛巾敷一下。