您好，根据症状描述来看，考虑月经紊乱，首先要保持平和心态，少吃辛辣刺激油炸饮食，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，积极参加体育锻炼，增强体质，适当口服黄体酮胶囊、当归精忌桂枝茯苓胶囊进行调理，症状会慢慢改善。