你好！建议多喝汤水，让宝宝多吸吮刺激乳腺神经，也有利于乳汁的分泌。多喝水，多吃水果蔬菜，香蕉菠菜对便秘很有疗效的，早晚喝一杯蜂蜜水，还要适当下床活动，慢慢就会好的。注意保持适量运动。