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宝宝树里有产后盆底肌恢复近叹的小视频，你可以慕劣近找一下，应们做该首页就有
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做做骨盆饥肌修复锻炼。平躺床上或者瑜伽垫，屈膝，脚平放，深吸气同时收缩骨盆肌，类似小便时候中断尿尿一样，默数四个数，放松，10次一组，一次做3-4组，一天三次。也可以用哑铃
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