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你好，你的情况属于 缺钙 缺锌引起的症状，一般会引起易怒 厌食 以及多汗件命等症状的，你的情况需要积极补锌补钙治疗的你的情况我建议首先就要注意休径趋肿息，清糟眠淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用 葡萄糖酸锌 钙口服液治疗，效果佳的，多吃鸡蛋和猪肝等食物的，祝你健康
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在正常消化功能和平衡膳食的情况下，人体是不可能缺这些元素的。建议先找出缺这些元素的原因，主要针对病因处理，不需要盲目的服用保健品。
含锌量多的食物有南瓜， 豆类 ，黑豆，坚果，黑芝麻。一些肉类中也含有锌量：比如瘦肉、鸡、鸭、鹅、鱼等。可以在医生的建议下服用一些补锌的药物。
你好；缺钙 缺锌 你可以买点 葡萄糖酸钙 和酸锌服用液体的吸收比较好的。补钙除了合理选择钙制剂之外，同时服用 维生素D 剂，多晒太阳、促进钙的吸收，均衡营养、科学烹调等也很重要，祝你身体健康！