还是纯奶好，酸奶可能添加添加剂，不天然，恩……如果消化不好的话可以喝一些含乳酸菌的酸奶

如果你乳糖耐受，还是纯奶的营养价值高一点，但是比较容易上火，胃酸过多的时候不要喝酸奶。酸奶晚上临睡前喝可以促进睡眠，就是不要忘了用清水漱口。

喝高钙纯奶好

都不好，酸奶最健康，因为有的人对乳糖不耐受。发酵的酸奶细化营养，易吸收。