少吃多顿，

你好，根据您的描述，如果您现在胃胀并能进行活动，建议可以通过活动来缓解，可以选择散步、慢走1小时左右，增加消化系统动力，有助于消化，如果已经胃胀到不能活动了，建议服用健胃消食片缓解症状。

尽量不要吃容易胀气的食物

多吃点酸的橘子橙子柚子。

少食多餐，饮食清淡，多活动活动