满意回答
先修养三个月以上，叹筛涌接着用最小重量的哑铃做适量的锻炼，自然而然一丁点加量，练两安苦三狼了个月就恢复了，不要忘记的不可操之过急，假如重复拉伤那就不容易恢复了
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你说的情况是须要你给予消炎类药物医治，你可以到医院给予检查处理的
通常韧带拉伤要三个月左右才可以恢复，在没完全恢复的情况下建议减少活动，可以常用热毛巾湿敷 温水泡沫。也可以带上护腕固定腕关节。
先修养三个月以上，叹筛涌接着用最小重量的哑铃做适量的锻炼，自然而然一丁点加量，练两安苦三狼了个月就恢复了，不要忘记的不可操之过急，假如重复拉伤那就不容易恢复了
你说的情况是须要你给予消炎类药物医治，你可以到医院给予检查处理的
通常韧带拉伤要三个月左右才可以恢复，在没完全恢复的情况下建议减少活动，可以常用热毛巾湿敷 温水泡沫。也可以带上护腕固定腕关节。