单喝也可以，但天天喝会怕啊！偶尔换换的吃不是很好吗？

用保温瓶就可以了，煲粥的时候就要，我是红豆，绿豆，莲子，糯米，家常米，晚上泡进去，早上放电饭锅煮，又有营养，也护肤，嘻嘻！

你的情况可以外涂欢肤草本乳膏。注意不要吃辛辣的食物 ，注意卫生勤洗澡。

你的去情况最好是去皮肤科做个检查来确诊的。

你的情况考虑是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，可以选用过氧苯甲酰凝胶、异维A酸胶外涂的 ，可以常用热水肥皂洗涤患部，不宜用油脂类化妆晶，避免用手挤压患部 。注意辛辣的食物不要吃。