最好一起煮，我那时就是一起煮的，猪蹄，花生，黄豆，通草一起熬汤，（通草药店就有卖的），方法很简单，用一个或两个猪蹄都可以，把猪蹄洗净，最好一劈两半，先把猪蹄放在凉水锅中，开火烧开，煮一下脏东西，开锅后捞出，花生黄豆提前泡一下洗净，各放一把就行，通草放（两个猪蹄放二两就行）通草可以调节 奶水质量 的，...准备好一起放入水中煮，大火煮开，调制中小火慢慢熬，大约熬四五个小时，汤成乳白色就好了，宝妈最好连肉加汤一起吃，花生黄豆都要吃，都是很好的下奶品，切记喝汤时一定要把最上面的油撇掉，喝了宝宝会拉肚子的。