青春期的女孩跳绳是有助于长个的。 1、弹跳运动： 如跳绳、跳高、摸院用垃高、跳远等，有助于四肢生长；且凡 2、伸展运动： 如单杠引体向抓训上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展； 3、全身性运动： 如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。