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DHA是一种比较浅叹夕好的保健训慕品，可以起到健脑和明目的作用，坚果中筛狗本身不含有DHA，只是有DHA的前体物质，就是亚麻酸了，但是这个亚麻酸转化为DHA的转化率是很低的，吃DHA就行了
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适当的吃点是不会过量的呀 每个人的吸收能力都是不一样的
如果已经补充了DHA，就不需要再吃坚果之类的食物了。坚果中本身并不含DHA，只是含有DHA的前体亚麻酸，并且坚果中的亚麻酸转化为DHA的转化率是极低的，吃也不起多大作用
如果你已经补充了 DHA ，坚果没必要非坚持每天吃了，反正坚果类的东西当 零食 吃吃就好了，平时注意饮食的营养均衡就好了。