产后妈妈如果缺钙不仅会出现腰酸背痛、抽筋的情况，同时还会影响宝宝母乳中钙的吸收。产后妈妈建议要注意补钙，可以通过食补和钙片结合来补钙，食补通常可以吃牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜、海带，这些对产后妈妈补钙效果都是挺不错的。除此之外，建议产后还有再服用钙片补钙，产后补钙通常用的是钙之缘片，钙之...缘片对改善产后腰酸背痛、抽筋的情况效果是比较好的，同时还可以保证母乳中钙的含量，保证宝宝对钙的吸收，不会间接影响到宝宝缺钙。