健康指导：你好:红薯能量值还是很高的，建议你平时少吃，还有就是平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪

健康指导：根据您的描述，红薯里面含有丰富的碳水化合物，进食可以补充人体所需要的营养物质，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。

阿胶主要是补血 增强身体抵抗力，不会发胖

您好，很高兴为您解答，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。其实，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，因此个人认为您每天蒸红薯是不会长胖的。