得了更年期综合征要怎么调理？
生谷蕊_tlNW 2014-05-26 12:51
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你好，科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物贸尺脂肪，多吃搂府团蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和葛半绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量 蛋白质 和含钙食物。
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围绝经期综合症多有 缺钙 的情况，缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。 失眠 的情况可以用谷维素。潮热的情况可以用可乐定。
你好，科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
你好，注意 性格 的陶冶， 更年期 易出现急躁、焦虑、 抑郁 、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。