在这位朋友您好，长时间大尺炼剂量的服用 维他命c 会产生一些副作用，如拉稀、吐、胃痉挛、结石、头疼、 尿频 、肌肤潮红掏行发亮等，还纺悼脂会发现停药坏血病的发生。建议在服用时注意不要过量。维他命c的效果有抗氧化、提高铁、钙和 叶酸 吸收、增加抵抗力等。假如人体长时间缺少的话，估计会发现身体点状出血、牙龈炎等。