本来垃金是不能 剧烈运动的 可要是非上不可的话 其实也没啥大问题 别吃让人兴奋的东西 还有各种饮料 不许吃凉的东西 还有泳丰心情会不好 提前放松心眠呈敢情 听听音乐什么的 最好自然点 按套路来 影响气氛 不要刻意去调整 没什么事 放心 不过 使九成力就好 不要太拼命