你好，根据你的描述有可能是乳腺囊肿，乳腺增生结节或者是乳腺纤维瘤。主要是由于内分泌失调所引起的.精神紧张、情绪激动等不良精神因素人为因素或不良生活习惯也阶裕会造成此病.要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意； 要劳逸结合，避免过度劳累，适瓣队当参加体育活动，增强自身的免疫功能； 注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱； 乳腺小叶增生要注意什么？要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节； 不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。 此外，还需要提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液悟实锈等现象时，应及时到专科医院检查，以防隐患。