肩周炎可以通过锻练恢复的。教您一个锻练方法，人侧身贴墙站着，靠墙的手上举，尽力往上。坚持几分钟，俗称手爬墙，两个手都练一下。还可以自己捏捏肩，转转脖子，转转肩。