你好，建议您生活规律化，天天定时拉便便，保持便便通畅；通常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食品，多吃水果蔬菜，如西瓜，香蕉，番茄等都有润肠的用途。在夏天特别应当多饮盐开水，避免汗液排泄过多。同时您可适当的运动可以减低静脉压，增加心脑血管系统的机能，去除大便干燥，增加肌肉的力量。...这对痔疮的防治很有效果。提肛运动是最简便也是最有效的办法：全身放松，屁股及大腿使劲加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，接着呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。

你好，建议您生活规律化，天天定时拉便便，保持便便通畅；通常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食品，多吃水果蔬菜，如西瓜，香蕉，番茄等都有润肠的用途。在夏天特别应当多饮盐开水，避免汗液排泄过多。同时您可适当的运动可以减低静脉压，增加心脑血管系统的机能，去除大便干燥，增加肌肉的力量。...这对痔疮的防治很有效果。 提肛运动是最简便也是最有效的办法：全身放松，屁股及大腿使劲加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，接着呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。