这个你要注意了。你的吉堡右边的波波不要用手去揉捏。左右的波波都不能这么做。因为你的年龄还小，处在身体的发育期。 多运动，不要老是坐着。每天件告一杯径间金牛奶。不要熬夜，尽量少吃辛辣刺激食物。