根据你的问题简洁回答一下: 第 一.从你的肝功能数据可以知道,丙转氨酶81,谷草转氨酶64都偏高一点.可能出现的原因: 1.长期酗酒导致酒精肝或饮食结构不合理导致脂肪肝，造成转氨酶高。 2.剧烈运动、过于劳累或者近期吃过油腻食物，都可能使转氨酶暂时偏高毫迷。 3.多种药物和化学制剂，如红霉素、解热镇痛、保泰松等都可引起ALT升高，停药以后，ALT很快恢复正常 4.其他某些感染性疾病，如伤寒、肠伤寒、流脑、疟疾、胆囊炎、流感、麻疹、血吸虫病、挤压综合征等，都有转氨酶升高的现象， 总之，如果发现自己转氨酶高了，不要过于紧张，ALT升高幅度与肝脏损伤程度不成正比，绝不能以ALT数值的高低来判断病情的轻得, 不要担心自己患了严重的肝脏疾病，但是也一定要给予足够的重视，好好休息，及时接受正规复查和治疗。 第 二.在日常生活中只要做好下面五点，便可让乙肝病毒携带者远离危害： 1、谨慎用药可以护肝 "是药三分毒"，而肝脏正是负责解毒的脏器，任何药物都可能加重肝脏的负担，所以药品能不用就尽量不用，确实需要用，应该在有经验的医生指导下谨慎选用。 2、劳逸适度保证休息 在工作和学习中，应该切忌加班加点，少悟斯之睡熬夜；而且过度的娱乐也是有害的，通宵打牌，旅游跋涉，或参加剧烈的体育锻炼都会对肝脏不利。 3、饮食清淡戒烟、戒酒、避免辛辣刺激食品 大家的日常饮食应该清而不燥，淡而不咸，对于一切酒类、酒类饮料尽量不要沾染。 4、知足常乐瓣顿调整心态 情绪对肝脏的影响也很大，大家在日常生活中最好保持知足常乐的心态，也是保护肝脏的有利措施。 5、定期检查时刻警惕 3－6个月检查一次，肝功能、乙肝五项等，随时观察，做到有备无患。 祝你健康! 祝你健康!