紧张性头痛可以吃花甲花甲含蛋白质，钙质， 维生素 ，营养大脑。饮食给予易消化营养丰富，予低脂、低盐、高 维生素C 、高蛋白，高纤维食物，多吃鱼类、大豆制品、 酸奶 、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。忌烟酒。

紧张性头痛可以吃水果水果中含有大量的糖类、维生素、钙、磷等矿物质。具有降压、清热、镇静的作用，是非常适合紧张性头痛患者食用的食物，建议紧张性头痛患者不要给自己过大的压力，调整好心态，摄入充足的维生素，多吃水果来缓解。

紧张性 头痛 可以吃紫菜紫菜含有叶绿素和胡萝卜素、叶黄素、藻红蛋白、藻蓝蛋白等色素，营养丰富，可以吃的。另外紧张性头痛患者饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。宜吃新鲜蔬菜，水果， 绿豆汤 ，赤豆汤等。禁忌烟、酒和公鸡，...螃蟹，虾等发物。