首先多运动.补气血的有很多常见有驴胶 红枣 红糖 益母草．．．．．平时早点你就吃点红枣莲子粥,加点红糖.或者你到市场买只鸡加入桂圆,红枣.薏苡仁用文火炖.(最好是乌鸡) 运动加营养,希望你能好！ ^-^(个人经验)