不是吃一两食物就能改变的事，你这是下寒上热，首先要注意保暧，少吃凉性食物，特别是冷饮，多吃主食和含纤维高的食物，不行每天都吃一餐燕麦片，加牛奶或豆浆调的都行啊！吃水果和蔬菜，总之得有规律的生活。 我明白了，你是不愿意去大姨妈家，什么原因你不住自已家，一定要去你大姨妈家，这可能是你心情不好的原因。因你...不愿意做这件事，心情不好造成肝气郁滞。这样也会起豆豆的。

可以吃香蕉，或者地瓜、胡萝卜蒸熟吃，也可以多吃些粗纤维食品。要让胃肠蠕动起来。养成每天按时排便的习惯。

估计您是内分泌失调吧 喝点蜂蜜和花粉吧 可以调理的

大姨妈与便秘没有必然的关系啊，建议你注意饮食结构，多吃富含纤维素的食物，多吃香蕉、苹果等水果。祝你健康！！！