补钙但不一定钙都能很好的沉积,补钙的同时再补充一点促进钙吸收的维生素D会更好一点,饮食中坚持吃含钙多的食品,多晒太阳,多运动,特别是女性过了35岁以后更容易缺钙!

补钙，增加每天的运动量，主要是食补，注重营养膳食。。。

补些钙剂钙片类的，注意营养均衡，平时可以适量运动运动，促进血液循环。