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1、用热水洗手足 在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部气血通畅，可促进血液循环。 2、进行自行按摩 劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行自行按摩。 3、旋转手腕关节 可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕乐做凡是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。 4、长期电脑办公应寸蔑定时休息、勤做贸垃室内运动
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一般可以试试 推拿 、针灸，都有一定疗效，您也可以用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封，有较好疗效。建议您平时要减少活动，使局部得到休息。祝您早日康复！
结合图片看腱鞘 囊肿 已经不小了，并且有两个囊肿，对于腕关节的活动度会产生影响，导致局部酸痛症状，建议去当地医院外科就诊，最好手术治疗，手术时囊肿的根部不可以闭合，最好敞开囊壁缝合与周围的皮下部位，这样再用囊内液分泌时皮下组织会逐步吸收，术后复发率低一些，
你好，手腕 腱鞘囊肿 是一种 肿胀 ，是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块，其多为单房性，也可为多房性。多数病例经非 手术 治疗，疗效较好，但可复发；极少数病例需手术切除，效果良好，但术后有很少的一部分也会，复发者，仍可再次手术切除之。祝您健康！