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要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证典战休息辨卫劳时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要佳生闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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您好，人体长高主要靠下肢长骨两端的骨骺不断发育来完成的，一旦骨骺闭合了，就不会再长高了。建议您到医院骨科拍膝关节X光片，就可以明确骨骺是否闭合了。如果没有闭合就还有长高的机会。平时要增加营养，多吃高钙高蛋白饮食，经常做跑跳的运动，以刺激身体长高。
您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充 蛋白质 ，注意均衡饮食补充各种 维生素 的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强 体质 ，祝您身体健康！
身高能否如意，取决于几个因素，首先是 遗传 因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的 增高 药物的。不可偏信广告宣传的。