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你好，15岁还有估计 长高 ，多运动比如篮球（对长高很有协助）浅辉航，也可选则瑜伽、健美操等。饮食上多食钙含量丰富的食品，比如乐则牛奶、大骨汤等，必须时补钙片，望以上建议能筛欺对您有所协助。
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您好朋友，个头的发育，这个平常注意蛋白质丰富饮食，注意避免不良习惯，同时注意适当增强营养，多活动，添加锻炼可以刺激胃口，有助于睡眠，从而有利于个头的发育，此外这个平日里低盐饮食，由于盐分是生长的大敌人，因此禁忌
多吃牛肉.鸡肉.黄豆 .多喝牛奶. 多吃蔬果.坚持每日都做运动.如打篮球,引体向上等运动对 增高 有协助.