补血补肾，不吃生冷食物

就 中成药 艾附暖宫丸和乌鸡白凤丸调理

你好：根据你的描述，你主要是气血不足，经络不畅瘀堵，肾虚肾寒，建议你： 1.平时的饮食停掉一切寒凉的食物，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾...的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾效果明显，每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃 如 萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃 如薏米红豆冬瓜黄瓜；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以根据马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，要熬的很烂或打碎吃，早上吃黑米糊，把固元膏加到黑米糊里一起吃，一天一次一次一勺； 喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）如果老师用嗓子较多，可以加入6粒枸杞； 固元膏吃不加酒的早上吃；晚饭吃得清淡有利与睡眠；每天早上坚持空腹喝生姜红糖水冲鸡蛋；平时多喝白开水； 2.口苦说明胆经瘀堵，要疏通胆经了，每天做背部撞墙10到20分钟，还可以从上往下梳理腋下两侧的腋下，一天50到100次，每天在床上做扭腰操100下。 3.脱发严重跟肾气不足血少有关，做好食疗，多吃补血补肾的食物，海虾补肾固肾效果明显，可以多吃，用生姜煮水洗头； 4.做全身艾熏，能有效去寒湿、通经络，艾熏前喝生姜红枣桂圆羹（用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状）熏艾条之前喝下，用10根清艾条熏后背20-30分钟（贴上姜片），熏小腹50分钟（贴上姜片），在臀部走罐，把痧出透，在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。一周一次连熏3周，熏的时候注意保暖，艾熏结束后喝生姜红枣桂圆羹,连吃3天海虾；如果艾熏过程中出现不适随时喝生姜红枣桂圆羹； 5.月经跟你上有关； 每晚坚持温水泡脚，泡到全身发热，泡脚后再按摩脚后跟内侧的子宫反射区和脚后跟外侧的卵巢反射区，每个穴位按压50-100次。 6.注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利； 《借鉴来的，比本人写的好。》够全面