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营养成分表中，各种蛋类营养相差不多，其中鸡蛋的氨基酸组成与人体的需要最接近，蛋白质利用录敢率也最高。鸭蛋 维贵辨生素 B1含量略高些。鹅蛋钙、铁含量较鸡蛋高。鹌鹑蛋营养比较全面，维生素A和D的含量较高。对小宝宝而言，应注意结合，轮换着吃比较好。由于蛋类的营养价值基本相当，妈妈们不必太追求新逼某丰奇特的蛋类产品，科学进食才最重要。
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鹌鹑蛋和鸡蛋 鸭蛋鹅蛋相比较叫起来，鹌鹑蛋虽小，但胆固醇太高，所以还是吃鸡蛋比较经济和健康。 建议吃鸡蛋，鸡蛋是很有营养的食物。鹌鹑蛋和鸽蛋是雀蛋，不应该天天吃，也没必要天天吃。
1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。 2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以 促进生长发育 。 3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。 4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。 鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。 6...
鹌鹑蛋和鸡蛋 轮换着吃比较好,营养搭配合理,科学喂养是最好.
营养因该差不多,一天3个 鹌鹑蛋 吧
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