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你好，依据描述来看，这种情况要注意胃炎、食管返流、胆汁反流等原因导致的好像，以及慢性咽炎、紧张情绪等原因导致的好像，这种情况也要注意是不是存在其余异常表现的好像，如 腹痛 、 食欲不振 等。这种情况首先就是稳定情绪，适当命指的多休息，确保 睡眠质量 ，口服奥美拉唑胶囊、斯达舒等药物来进行医治，不要饮酒、不要吃辛辣等刺激性食品，必须时到正规医院的消化科进丰脚行诊治，在有经细蛋录验经治医师的亲自诊断下确定具体的医治措施，祝恢复。
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你的情况是脾胃湿热造成清气不能上升，发现这个情况的话我建议考虑使用 中药 调养一下试试平常的话注意清淡饮食，补充水分，不要吃过于油腻的食品，还有夜里及时休息，不要 熬夜
您是有慢性 胃炎 的症状，建议您吃点保护胃黏膜的药如硫糖铝，抑制胃酸分泌的药如奥美拉唑，多潘立酮，再加上点保和丸配合维他命B6。清淡饮食，不吃辛辣，酒和刺激的食品，多喝开水。希望我的回答对您有一定的协助。