您好综合你说的情况和您的年纪来看，你好像遇上了更年期综合征的问题，我的建议是寻求中医调养和采用食补养生疗效最好建议去正规医院,系统检查,确诊后对症处理,不要自行用药,祝您早日康复。

你好，依据您所描述的症状和体征，更年期综合征主要是更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，所导致的各器官系统的症状和体片综合症候群，医治上西医主要用激素疗法，中医则用甘麦大枣汤等方剂医治相应症状。平素患者应注意饮食调节，低盐低脂饮食，禁食辛辣食品，禁烟酒，保持情志舒畅，适度运动，避免劳累，切忌禁食辛辣...，假如症状较重建议中药调护，希望我的回答可以帮到你，十分感谢。

会员你好：绝经综合征是指妇女绝经前后发现性激素波动或减少导致的一系列躯体及精神心理症状。 医治的主要目的是缓和最近症状，并能早期发觉骨质疏松、动脉硬化等老年性疾病。可进行心理调节，多晒太阳、摄取足量的蛋白质及含钙丰富食品，预防骨质疏松。必须时选用适量镇静药以助眠。严重者可以用雌激素医治，但要注意禁忌...症。要科学地安排平时，保持生活规律化，饮食适度。避免过饱，特别是不要过度摄取脂肪、糖类；不吸烟，不酗酒，不饮浓茶、浓咖啡；多吃新鲜蔬菜和水果。注意性情陶冶，遇不顺心时应及时找心理咨询大夫或亲友寻求解脱，总是保持精神愉快。

您好,更年期的人平日里可以增多室外活动,多听歌,放松心情,坚持体育锻炼,增强日晒时间,预防骨质疏松. 有失眠的话可以服用谷维素,安神补脑液改进睡眠.避免暴饮暴食,少食动物脂肪,摄取足量蛋白质和含钙食品,多吃水果蔬菜,增加维他命B,E,A等,忌烟酒.