更年期综合征患者要注意啥？
卞尔蝶_6gji 2014-11-14 13:37
满意回答
你好柴絮，更年期综合征患者在日常生活中要注意的是：可以多食一些新鲜水果蔬菜，豆制品，以葛用及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养搂纪概效果。还需要保持充足的睡眠养成好的 睡眠习惯 ，适量进行体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、 游泳 、打球、 跳舞 、健美操等等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
女人更年期应该加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果 食欲不振 、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。
你好，多吃绿叶蔬菜与 黄豆 更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷 杂粮 ，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、 胆固醇 少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
在 更年期 时期，新陈代谢水平下降， 雌激素 分泌减少，会导致各种各样的健康问题。更年期的女性容易发生肥胖这时候饮食也要低热量、低脂肪、低盐、低糖。