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你好，建议先去医怠脚院检梨肆查一下，做一下CT确诊,如果确诊要进行相关的腰椎治疗,建议治疗无效的情况下需要考虑 手术 治疗才能恢复健康。另外还可以吃一些补钙、 补血 的药,外用的 中药 贴剂战司碗，效果很好，中药从外皮渗透也没有副作用.
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腰间盘突出最好不要做剧烈的运动。建议你练练太极或必要缓和的。运动一定要循序渐进，不要太剧烈。
您好，如果您想跳的话还是可以跳的。不过注意不要做高难度的腰部动作，平时的话锻炼腰部可以骑自行车什么的，也不要太劳累，拖地什么的最好少做。