下面推荐一些比较简单的食疗的做饭 药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。 方 1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。 方 2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，...再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。 方 3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。 方 4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。 方 5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。 方 6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。 方 7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。 方 8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。 山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。薏米的主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的疑问，薏米是最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”薏米性微凉，脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，不太适合。李时珍说孕妇忌服。其实还是有一个更加简单的方法，就是楂@脾cha~@，只要每天两杯就能帮助调理脾胃了，加入的人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本都是对脾胃的调理很有帮助的，加上这个简单，不会觉得麻烦要坚持调理液是简单的事情啊。

脾弱i ，血虚，则四肢冰冷，失眠，心计，脾不化，烦燥，能吃，反而不如，少吃点，以是脾多吸收营养成分，许多人认为能吃，可是集体不吸收，。方，补血健脾汤，华夏自古中医好。

先自己调养调养。汤药的话，如果你肠胃吸收不好，则会影响药效。你日常吃 山药薏米粥 以补气血。山药和薏米都去药房买。山药要淮山药。山药打粉和薏米等量煮粥，最养气血。另外平常零食吃些大红枣。尤其记得要早睡（最迟不宜超过晚上11点）。手脚冰凉是寒气重，多泡泡脚，泡到浑身出汗（至少30分钟以上）。我也是业余...自己看看中医方面的书，以帮助亲人调理身体的。所以不太专业，你多多包涵吧。推荐你看中里巴人的 《求医不如求己》，里面有讲很多调理身体的方法，文笔很好，写得很精彩。如果你不愿买书，可以去他的博客看，只要在网上搜中里巴人的博客，点开就行了。

首先感觉喉咙有痰那可能是慢性咽炎啊，比较棘手。一般咽炎是鼻炎牵连致的。。。爱生气，有点肝郁脾虚，但不能确定，因为你又说很能吃。。。再者你说能吃但不长肉，表明也有点阴虚火旺，因为营养都被内热消耗了所以不长肉。。。建议你去医院看看中医，我不好给你确定